Comparaison entre les appareils de musculation et ceux de cardio

Si vous ne savez pas quels appareils favoriser pour votre séance de sport, voici plus d'informations au sujet des appareils de cardio et de musculation les plus courants.

Quelle différence entre les deux ?

La musculation est une méthode d'entrainement visant à renforcer ses muscles pour gagner en force sans nécessairement être aussi intense que le bodybuilding, la musculation participe au développement de la masse musculaire. Soulever des poids permet en effet :

  • D'avoir des fibres musculaires plus larges
  • De contribuer à la perte de poids
  • De renforcer son ossature
  • De stimuler les muscles

Le cardio est un ensemble d'activités axées sur l'endurance qui sollicitent le coeur et le souffle dans le but d'optimiser le rythme cardiaque. Grace à des exercices réguliers de cardio, il est possible en quelques semaines d'observer des résultats concrets :

  • Meilleures capacités respiratoires
  • Meilleure endurance
  • Perte de graisse plus importante
  • Diminution de la fréquence cardiaque

Les équipements de musculation

Pour renforcer la masse musculaire, il existe divers équipements de musculation vous permettant de vous exercer à différents niveaux.

  • Les haltères : les haltères servent à accroître le travail musculaire effectué lors des contractions.
  • Les bandes élastiques : permettent de se muscler grâce à des mouvements contrôlés et gradués.
  • TRX : le TRX est composé de deux sangles réglables fixées en hauteur pour offrir une résistance aux mouvements. On utilise le TRX pour réaliser différents exercices de musculation utilisant le poids du corps par suspension.
  • Anneaux pilates : ces anneaux sont munis de deux poignées sur les côtés pouvant être positionnés sur les mains pour muscler le haut du corps ou entre les cuisses et les mollets pour le bas du corps.

 Les équipements de cardio

Différents accessoires et équipements de cardio vous permettront de vous entraîner convenablement :

  • Le step est un outil de fitness efficace permettant de réaliser des exercices qui suivant une chorégraphie.
  • La corde à sauter est l'un des exercices de cardio les plus simples et complets pour améliorer son endurance et entretenir son état de forme.
  • Le tapis de course est l'appareil cardio par excellence qui permet de courir ou de faire de la marche en intérieur et à son rythme.

Pour demander conseil à des professionnels qui connaissent parfaitement les équipements pouvant servir vos besoins, n'hésitez pas à vous rende dans une salle de sport.