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Les différents types de fitness actuels
Le fitness à beaucoup changé au fil des années. Aujourd’hui, le fitness englobe de nombreuses activités adaptées à tous les objectifs et profils de sportifs. Si vous êtes à la recherche de nouvelles sensations, voici les activités de fitness très populaires actuellement. Le TRX, préféré des …
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Qu’est-ce que le HIIT ?
Le HIIT, ou entraînement de haute intensité, est une séance courte composée d’exercices intenses et de temps de repos. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette nouvelle pratique. Définition du HIIT HIIT acronyme en anglais qui signifie High Intensity Interval Trainingest une méthode …
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Nos conseils pour calculer son IMC
Il existe de nos jours plusieurs indicateurs et outils permettant de déterminer si l’on est en situation de sous-poids, de surpoids ou d’obésité. L’indice le plus connu est l’IMC. Qu’est-ce que l’IMC ? L’IMC (indice de masse corporelle) est une mesure …
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Les étirements à faire pour éviter les courbatures
Les courbatures sont généralement dues à la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Quel que soit le sport pratiqué, il est nécessaire de s’étirer en douceur pour les éviter. Et nul besoin d’équipement ! Quand faire ces étirements ? …
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Tout savoir sur la musculation au poids du corps
Considéré comme étant aussi efficace qu’un entrainement avec des barres et haltères, la musculation au poids du corps permet d’améliorer votre condition physique au seul moyen du poids de votre corps. Définition de la musculation au poids du corps L’entrainement au poids du corps …
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Se muscler le bas du corps facilement
Adulé par les femmes et souvent négligé par les hommes, le bas du corps doit pourtant être travaillé pour que la silhouette soit tonique et équilibrée. Les muscles visés par ces exercices Les exercices qui concernent le bas du corps visent les muscles suivants : Le fessier : Le muscle le plus …
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Tonifier le haut du corps chez soi
Pour avoir une silhouette harmonieuse, muscler et travailler le haut du corps est un passage obligatoire. Il est possible de faire ce travail chez vous, dans votre salon et sans matériel à l’aide des exercices du circuit training. Les muscles visés par ces exercices Avant de se lancer dans un …
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Le crossfit, qu’est-ce que c’est ?
Egalement appelé cross training, le crossfit fait partie des nouvelles activités fitnessqui ont le vent en poupe. Voici plus de détails au sujet de cette activité sportive. Définition du crossfit Créé dans les années 70 par Greg Glassman, un ancien gymnaste, le crossfit est une activité sportivequi …
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Des exercices de circuit training à faire sans matériel
Pour éviter les contraintes horaires et les déplacements au club de fitness, quel que soit votre niveau et vos objectifs, faire du sport chez soi sans matériel et obtenir des résultats est possible à l’aide du circuit training. (A voir aussi, l’entrainement avec le body power et les …