Tous nos conseils

  • Les critères de sélection des chaussures de sport
    Que vous soyez sportif occasionnel ou régulier, vous avez forcément besoin d’une paire de chaussures de sport, idéalement adaptée votre activité physique. Le choix des chaussures se base sur plusieurs critères. L’intérêt d’une bonne paire de chaussures Des chaussures de sport …
  • Choisir une tenue de sport adaptée : comment procéder ?
    A chaque activité sportive sa tenue adapte. Pantalon, brassière, t-shirt ou encore baskets, le choix des vêtements ce sport nécessite une certaine attention. Pourquoi choisir une tenue de sport ? Pour un entrainement dans de bonnes conditions, il convient d’être en tenue. Sport en salle, en …
  • Quels accessoires de fitness emmener en voyage ?
    Continuer l’entrainement lorsqu’on est en déplacement n’est pas toujours évident. Pourtant, lorsque l’on a trouvé la motivation et acheté l’équipement pour débuter, il est important de ne pas s’arrêter. Découvrez les accessoires que vous pouvez mettre dans votre …
  • Quelles haltères choisir en fonction de mon corps ?
    Simples et efficaces, les haltères sont un grand classique des équipements de musculation. Voici comment les choisir. Utiliser des haltères, pour quoi faire ? Les haltères vous permettront : D’avoir plus de choix d’exercices : Les haltères permettent de muscler ses bras, ses épaules ou …
  • Quelle montre connectée choisir pour faire du sport ?
    Sportif régulier ou occasionnel, la montre connectée fait de plus en plus d’adeptes. Pas facile de s’y retrouver face au large choix disponible sur le marché. Voici plus d’informations au sujet de ce nouveau gadget. Pourquoi avoir une telle montre ? En plus d’afficher …
  • Les différents types de fitness actuels
    Le fitness à beaucoup changé au fil des années. Aujourd’hui, le fitness englobe de nombreuses activités adaptées à tous les objectifs et profils de sportifs. Si vous êtes à la recherche de nouvelles sensations, voici les activités de fitness très populaires actuellement. Le TRX, préféré des …
  • Qu’est-ce que le Body Power ?
    Vous souhaitez sculpter et raffermir votre corps ? Il existe un accessoire essentiel qui peut vous être d’une aide précieuse. Définition du Body Power Le Body Power est un petit équipementqui convient très bien à la pratique d’une activité sportive chez soi. Il sert à affiner sa …
  • Comparaison entre le rameur eau/air
    Parmi la grande famille des appareils de fitness, on compte le rameur eau et le rameur air. Voici les différences entre les deux appareils pour vous aider faire le choix de celui qui vous correspond le mieux. 1. Qu’est-ce qu’un rameur ? Le rameur, ou aviron indoor, est l’un des …
  • Commencer le sport : quel est le matériel adéquat ?
    Vous avez envie de reprendre ou de commencer lesport ? Quel que soit votre condition physique et vos motivations, voici le matériel à privilégier pour le sport à domicile ou en salle.  -- A lire aussi : le matériel fitness de voyage -- Pourquoi se mettre au sport ? Au-delà de ses bienfaits pour la …
  • Qu’est-ce que le HIIT ?
    Le HIIT, ou entraînement de haute intensité, est une séance courte composée d’exercices intenses et de temps de repos. Voici tout ce que vous devez savoir sur cette nouvelle pratique. Définition du HIIT HIIT acronyme en anglais qui signifie High Intensity Interval Trainingest une méthode …
  • Bien choisir son vélo d’appartement : toutes nos astuces !
    Remise en forme, perte de poids ou amélioration des performances physiques, le vélo d’appartement peut servir différents objectifs. Voici les caractéristiques et les prix des vélos d’appartements.  Pourquoi prendre un vélo d’appartement ? Avoir un vélo d’appartement chez soi …
  • Comparaison entre les appareils de musculation et ceux de cardio
    Si vous ne savez pas quels appareils favoriser pour votre séance de sport, voici plus d'informations au sujet des appareils de cardio et de musculation les plus courants. Quelle différence entre les deux ? La musculation est une méthode d'entrainement visant à renforcer ses musclespour gagner en …
  • Le matériel pour se muscler chez soi
    Il n’est pas nécessaire d’être équipé de tous les appareils de gym pour se muscler chez soi, il faut simplement utiliser un matériel adapté à ses besoins. Voici le nécessaire de musculation à domicile. Comment se muscler facilement ? La musculation est une activité qui nécessite …
  • Boostez votre cardio grâce à ces équipements simples
    Vous avez certainement déjà entendu dire que la pratique régulière d’une activité physique composée d’exercices cardiovasculaires est bénéfique sur plusieurs plans, mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Pourquoi travailler son cardio ? Faire du cardio consiste à faire des …
  • Nos conseils pour calculer son IMC
    Il existe de nos jours plusieurs indicateurs et outils permettant de déterminer si l’on est en situation de sous-poids, de surpoids ou d’obésité. L’indice le plus connu est l’IMC. Qu’est-ce que l’IMC ? L’IMC (indice de masse corporelle) est une mesure …
  • Les étirements à faire pour éviter les courbatures
    Les courbatures sont généralement dues à la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude. Quel que soit le sport pratiqué, il est nécessaire de s’étirer en douceur pour les éviter. Et nul besoin d’équipement ! Quand faire ces étirements ? …
  • Tout savoir sur la musculation au poids du corps
    Considéré comme étant aussi efficace qu’un entrainement avec des barres et haltères, la musculation au poids du corps permet d’améliorer votre condition physique au seul moyen du poids de votre corps. Définition de la musculation au poids du corps L’entrainement au poids du corps …
  • Se muscler le bas du corps facilement
    Adulé par les femmes et souvent négligé par les hommes, le bas du corps doit pourtant être travaillé pour que la silhouette soit tonique et équilibrée.  Les muscles visés par ces exercices Les exercices qui concernent le bas du corps visent les muscles suivants : Le fessier : Le muscle le plus …
  • Tonifier le haut du corps chez soi
    Pour avoir une silhouette harmonieuse, muscler et travailler le haut du corps est un passage obligatoire. Il est possible de faire ce travail chez vous, dans votre salon et sans matériel à l’aide des exercices du circuit training. Les muscles visés par ces exercices Avant de se lancer dans un …
  • Le crossfit, qu’est-ce que c’est ?
    Egalement appelé cross training, le crossfit fait partie des nouvelles activités fitnessqui ont le vent en poupe. Voici plus de détails au sujet de cette activité sportive. Définition du crossfit Créé dans les années 70 par Greg Glassman, un ancien gymnaste, le crossfit est une activité sportivequi …
  • Des exercices de circuit training à faire sans matériel
    Pour éviter les contraintes horaires et les déplacements au club de fitness, quel que soit votre niveau et vos objectifs, faire du sport chez soi sans matériel et obtenir des résultats est possible à l’aide du circuit training. (A voir aussi, l’entrainement avec le body power et les …